O que vcs dizem dessas três variações? Qual acreditam que trabalha melhor o tríceps?

Eu vinha fazendo na W, porém esta difícil (sem companheiro pra me entregar e recolher a barra). E pegar a W sozinho não consigo. Meu amigo flw q onde ele treina o pessoal costuma fazer no chão, pq dessa forma fica tranquilo fazer sozinho e além de td dá pra chegar até a falha. Procede? É uma boa fazer no chão, só colocando um colchão?!?!

Abraços Vlww

Eh assim mesmo que se faz, deitado no chao. Nao precisa de parceiro pra isso. Uma variacao eh deitar-se sobre um estrado e, com um apoio de barras (daquelas de supino, so que menor), segurar o peso.

Sinceramente, tanto faz. Eu faco no chao mesmo.

vlw brow

segunda vo testar fazer no chao entao

vlw abraçao