como otimizar o uso dos seguintes suplementos???

Postado 10 de maio de 200719 anos

e aeee....gostaria de uma colaboração

estou como creatina, whey, dextrose e BCAA...gostaria de saber ql a melhor maneira de usar esses suplementos...

não a quantidade...e sim...a melhor forma de aproveita-los...

treino 1 hora durante a manha!!!

de segunda a sexta....treino dividido em ABC!!!

OBRIGADO DESDE JAH!!!

Respostas 6
Visualizações 1,4k
Criado 19 anos19 anos
Última resposta 19 anos19 anos

Postado 10 de maio de 200719 anos

e aeee....gostaria de uma colaboração

estou como creatina, whey, dextrose e BCAA...gostaria de saber ql a melhor maneira de usar esses suplementos...

não a quantidade...e sim...a melhor forma de aproveita-los...

treino 1 hora durante a manha!!!

de segunda a sexta....treino dividido em ABC!!!

OBRIGADO DESDE JAH!!!

BCAA no pré

Whey + Dextrose no pós (os 2 juntos)

Só a creatina que ainda não manjo nada

Postado 10 de maio de 200719 anos

Autor

obrigado...

alguem recomenda mais alguma coisa???

Postado 11 de maio de 200719 anos

Se for novato não tome a creatina.

Se não for iniciante tome 20g por dia nos primeiros 5 dias, dividido em 4 doses de 5g cada. Depois desses 5 dias tome 5g por dia.

Postado 12 de maio de 200719 anos

BCAA é melhor no pos-treino.. mas se ja tem whey..entao manda no pre mesmo.

Postado 13 de maio de 200719 anos

Use a creatina (depois da fase de saturação) somente no pós treino.

Postado 14 de maio de 200719 anos

Autor

jah to mandando a creatina...

jah passei de fase de saturação agora vo manda soh no pós...

creatina da x-one...vou postando os resultados se alguem tiver interessado....abração!!!

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Ir para a lista de tópicos

Geradores

Orientadores

ADE
Tópicos diversos

ADE

andinho · 9 de junho 9 de Jun

pessoal minha namorada tomou ADE no glúteo junto com uma amiga dela. e apareceu umas manchas avermelhadas no glúteo dela, alguém já por isso? alguém pode ajudar?
- 4 respostas
- 103 visualizações
andinho

9 de junho 9 de Jun

Cláudio Chamini

Sexta às 15:112 dias
[Diário] Mashle em busca do shape estético
Diário de treino

[Diário] Mashle em busca do shape estético

MashleMuscle · 3 de janeiro de 20242 anos

Idade: 34 Altura: 1,88 Peso: 91kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Problemas de Saúde e história de cirurgias: não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: 1 ano e 1 mês Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1-10 enantato+ 8-14 oxan 60mg, para proteção , usei anatrozol 1mg segunda 1mg sexta , fiz exames e foi suficiente
- 719 respostas
- 54.873 visualizações
MashleMuscle

3 de janeiro de 20242 anos

Cláudio Chamini

Sexta às 15:092 dias
Ciclo de deca com masteron
Relatos de ciclos

Ciclo de deca com masteron

Juliana Alves de Jesus · 22 de janeiro de 20251 ano

Olá, tenho 32 anos,3 filhos ,1,67 de altura, 65,5 kilosjá usei alguns anabolizantes, mas tive que parar de treinar, voltei já tem um tempo, e comecei a usar masteron e estou pensando em Jogar deca junto, objetivo crescer com pouca retenção sobre meu treino,eu treino com personal, sobre minha dieta esta assim : Ainda não adaptei a essa dieta, mas estou no caminho rs 2235 L Pão Integral 2 Ovo inteiro Shake: 150ml Leite Semidesnatado + 20 Whey Protein + 05g Creatina + 10g Glutamina P
- 6 respostas
- 1.047 visualizações
Juliana Alves de Jesus

22 de janeiro de 20251 ano

Cláudio Chamini

Sexta às 15:062 dias
Enantato 500mg da Pharmacon. Quem ja usou? Relatos, por favor!
Tópicos sobre esteroides

Enantato 500mg da Pharmacon. Quem ja usou? Relatos, por favor!

bcarvalhobjj · 22 de dezembro de 2025 22 de Dez

Fala Galera, sou novo aqui! Tenho 46 anos e iniciei o uso de esteroides como TRT aos 43 apos duas cirurgias de coluna. Pesquisando sobre as marcas mais conceituadas, cheguei na Pharmacon e vi que haveria um excelente custo beneficio se eu usasse o Enantato de 500mg, pois em vez de 1ml semanal, seria apenas 0,5ml. Apos algumas pesquisas, vi relatos de que, por ser mais concentrado, tende a inflamar mais, causando dor. Como sou atleta e professor de Jiu-Jitsu, isso atrapalharia minha rotina. Por
- 5 respostas
- 474 visualizações
bcarvalhobjj

22 de dezembro de 2025 22 de Dez

Cláudio Chamini

Sexta às 15:043 dias
Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!
Tópicos sobre esteroides

Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!

FaBHana · 15 de janeiro de 20215 anos

Boa tarde, me chamo Fabiana e gostaria de uma luz! Pesquisei muito sobre ciclos para mulheres, efeitos colaterais, dieta e li bastante os tópicos e relatos do pessoal aqui do fórum. Minha história começa em 2017 fiz o primeiro ciclo com Oxandrolona pela com acompanhamento do meu ex e em 2018 com Boldenona e Masteron a mesma coisa. Consegui resultados visíveis, mas efeitos colaterais também como voz, pêlo e meu clitóris não é mais o mesmo. Conforme o tempo passou a voz deu uma melhorada, o pêlo
- 882 respostas
- 149.066 visualizações
FaBHana

15 de janeiro de 20215 anos

Cláudio Chamini

Sexta às 15:013 dias

como otimizar o uso dos seguintes suplementos???

Featured Replies

Arquivado

Ferramentas

Geradores

Orientadores

Calculadoras

Tópicos

ADE

[Diário] Mashle em busca do shape estético

Ciclo de deca com masteron

Enantato 500mg da Pharmacon. Quem ja usou? Relatos, por favor!

Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!

Important Information

Account

Navigation

Pesquisar

Configure browser push notifications

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)