Hipertrofia x força

Ganho de força muscular

Marcelo Semiatzh

Durante muitos anos acreditou-se que o ganho de força muscular estava diretamente relacionado com hipertrofia muscular. Este conceito começou a mudar com o estudo do treinamento em mulheres e crianças, que apresentam ganho de força similares sem ter significativo aumento da massa muscular.

Isto não significa que o tamanho do músculo não seja importante na potência fina dos músculos, como mostra os levantadores de peso. Ainda não esta totalmente claro os mecanismos relacionados com o ganho de força em mulheres e crianças, mas existem evidências de que o controle neural do músculo treinado seja alterado, permitindo que ele produza mais força.

Cada fibra muscular é inervada por um único neurônio, embora este possa inervar milhares de fibras, parece que a melhora da força muscular está relacionado com a qualidade desta inervação, como também o fato de um tipo de fibra poder se transformar em outra, como vemos em atletas de esportes específicos.