Olá, sou novo aqui no fórum.

Estou treinando pela manhã, tomando termogenico antes e depois do treino e Whey Protein apenas antes de dormir, por recomendação do cara que me vendeu os suplementos. Acho estranho tomar o Whey só na hora de dormir... Gostaria da opinião de vocês.

Obrigado pela atenção, valeu.

fala ae irmao

so novo ake tb...to na msma q vc

soh q tomo whey dps do treino

tpw...malho e dps faço aerobio...

o meu termogenico(nutrilatina EAS-RIPPED)

eh pra tomah 30 min antes do aerobio

faço isso...qnd ta faltando meia hr tomo

vao v c vai dsah resultado...flwsss

Whey você deve tomar depois do treino por ser uma proteina de rapida absorção , junto com algum carboidrato de alto ig como Malto ou Dextrose.

Antes de durmir é aconselhável uma proteina de lenta absorção como albumina ( clara de ovo desidratada ).

Abraços