Sustagen ao invés de suplemento?

já que falaram do whey.

tomando um de 900g,

alguem tem base de quantos kilos dá?

eu sei que tudo depende.

mais em media ?

e tomando ele e albumina antes de dormir,

da pra ver algum resultado?

e impossivel responder a sua pergunta , alem disso nao tem nada haver com o topico ,mas eu te adianto que nao e uma questao de quantos quilos e sim quantas gramas, mas vc nunca vai saber quanto, nao existe media porque sao dezenas de fatores, talvez centenas.....