AE GALERA SERA Q DA ALGUM PROBLEMA TOMAR ANIMAL PAK, CREATINA, ALBUMINA, WHEY, MALTO E DEXTROSE, TUDO JUNTO?

A eu tomaria o animal pak 30 min apos a refeição q antecedo meu treino, ai tomaria o animal umas 4:10, pq eu como algo 3:40 e vo pra academia umas 4:40 e tomaria malto 30 min antes da academia tbm, fazeria a saturação da creatina normalmente 20g por dia durante 5 dias, e tomaria 5 g na manutenção apos o treino com 30-40g de whey e 50g de dextrose, e albumina 20g na hora de durmir

só q tem akela parada de nao poder tomar creatina com cafeina, pq oq eu saiba animal pak tem cafeina, ai teria algum problema???

vlws

aguardo opiniões

cara, minha suplementação está parecida com a sua..

começei segunda dia 07/01/08 pak da universal, amino2222, creatina explode..

sendo que ja tomava, e continuo, com: whey EAS, bcaa milly e malto salto's..

questão de horarios: pak + creatina + 1 colher de sopa de amino às 7:00 (logo que acordo), logo em seguida fasso meu café da manhã, umas 7:40 estou na academia aquecendo para começar a malhar..

durante o treino: 40g malto da salto's

até 40 mim depois do treino: 30g whey EAS, 2caps de bcaa da milly..

em relação a cafeina, que eu saiba, é o óxido nítrico que não pode ser usado com cafeína ou algum tipo de estimulante(termina em ina), seja: efedrina, cafeina, cocaína(brincadeira!!!) hehe.. Pois os estimulantes cortam o efeito do n.o., mas se corta o efeito da creatina não sei lhe responder.

Na época que eu tomava o n.o. eu deixei de tomar meu cafezinho de todo dia, depois que parei com o n.o. voltei a tomar café, e agora segunda feira começei a creatina e não pretendo deixar de tomar o café.. até que mostrem comprovações com bases científicas.. Uma boa ideia é perguntar para algum especialista da área..

abraços

Não teria problema algum, só não há a necessidade da utilização de um carboidrato de alto ig (malto) antes do treino, pois o mesmo irá elevar a insulina e possivelmente poderá te causar uma hipoglicemia.

Sobre a creatina e a cafeína há muitas constrovérsias, segundo alguns estudos a cafeína prejudica a absorção da creatina monohidratada por se tratar de uma substância diurética, diferente da CEE ( Creatina ethyl ester ) que tem uma absorção diferente da monohidratada.

Mas a dose de cafeína no animal pak não deve ser grande, então acredito que não irá prejudicar em algo.

Abraços

serafa,minha suplementação está parecida com a sua..

começei segunda dia 07/01/08 pak da universal, amino2222, creatina explode..

sendo que ja tomava, e continuo, com: whey EAS, bcaa milly e malto salto's..

questão de horarios: pak + creatina + 1 colher de sopa de amino às 7:00 (logo que acordo), logo em seguida fasso meu café da manhã, umas 7:40 estou na academia aquecendo para começar a malhar..

durante o treino: 40g malto da salto's

até 40 mim depois do treino: 30g whey EAS, 2caps de bcaa da milly..

em relação a cafeina, que eu saiba, é o óxido nítrico que não pode ser usado com cafeína ou algum tipo de estimulante(termina em ina), seja: efedrina, cafeina, cocaína(brincadeira!!!) hehe.. Pois os estimulantes cortam o efeito do n.o., mas se corta o efeito da creatina não sei lhe responder.

Na época que eu tomava o n.o. eu deixei de tomar meu cafezinho de todo dia, depois que parei com o n.o. voltei a tomar café, e agora segunda feira começei a creatina e não pretendo deixar de tomar o café.. até que mostrem comprovações com bases científicas.. Uma boa ideia é perguntar para algum especialista da área..

abraços

haja grana... rsrsrssss... to lutando pra pagar um whey