Acho que o nome desse lugar é clavicula mas vai saber.

Eu começei a malhar essa semana com uns treinos que eu encontrei aqui no fórum ABC.

Gostaria de saber como faço para malhar e ganhar massa nessa parte do corpo (foto) que está marcada de vermelho, pois isso me emcomoda pois fica aparencendo muitu o osso.

vlw.

Amigo,

Para o bom desenvolvimento da região citada, aconselho que você dê ênfase ao supino e crucifixo inclinados, a fim de melhor estimular a região superior ou clavicular do peitoral. Outra dica legal é treinar com afinco os ombros, principalmente com desenvolvimento com barra pela frente e elevação frontal.

Bons treinos!!!

Pedro h.

Separar um dia para OMBRO/TRAPÉZIO e fazer um trabalho forte pode ajudar.

Levantamento Lateral;

Remada Frontal;

Encolhimento;

Meio Desenvolvimento;

Atualmente é assim que treino e o resultado é muito bom.