Boa tarde, estava pensando em fazer musculação seg, qua e sex e correr na areia da praia mais ou menos de 30 a 40 minutos às ter, qui e sab. Malharia PEITO-TRICEPS, COSTA-TRAPEZIO e OMBRO-BICEPS. Estou pensando em fazer isso pois quero perder gordura e correr na areia também ajuda a engrossar as pernas, sei que nada substitui ao treinamento de resistencia. Gostaria de opiniões, com isso eu poderia ganhar um pouco de perna ou apenas modelá-las e queimar gordura satisfatoriamente? Digo desde já, pretendo voltar a malhar perna mais tarde, quando melhorar meu percentual de gordura. Obrigado.

VC vai ganhar força e resistência nas pernas, mas não espere ficar com as pernas musculosas correndo na areia, vc tem que se dar conta que suas pernas carregam o seu peso o dia todo, a única coisa que vc vai acrescentar é a corrida e isso não é suficiente para aumentar a musculatura como os exercícios com pesos podem fazer.

É eu sei gallo, elas vão dar somente uma torneada não se comparando com exercício de força e hipertrofia, mas é que tenho perder gordura, estou bem barrigudo...rsrs....como malho naturalmente não corro risco de ficar igual a um segurança de trailler, gigante em cima e anão em baixo, vlw

Isso é verdade mesmo, então manda a corrida hehehe...