Galera treino a 1 ano e 7 messes, porem ganhei um pouco de barriga queria a começar a correr, queria saber se depois de correr posso tomar o suplemento malto + whey !

seria interessante tomar o malto entre o treino e a corrida, e dpois da corrida o whey..

Movendo para suplementos alimentares

mais alguma opiniao por favor

po minguem para esclarecer ae !

Eu tomo sempre depois do aeróbico, mesmo quando faço somente ele no dia. Sempre Whey + Dextrose, pra evitar o catabolismo.

Espero que os mais experientes te ajudem melhor.

Abraço