Estou com os seguintes suplementos parados aqui em casa: zma, amino liquid 36000 , uma whey protein, maltodextrina, e animal pack...

como devo tomar, quais quantidades devo tomar e quais devo tomar inicialmente? e posteriormente? quais vcs indicam? faltaria algum que eu deveria estar tomando?

faz assim nao toma nada e nem começa a treinar

ta osso o forum viu maluuuco..

epardal

graças a pessoas como vc!

ZMA toma antes de dormir, whey toma no pos treino junto com malto

animal pack acho eu que ums 30 40 min antes do treini, com alguma refeiçao solida pra nao zuar o estomago e o amino n sei

epardal said:

Estou com os seguintes suplementos parados aqui em casa: zma, amino liquid 36000 , uma whey protein, maltodextrina, e animal pack...

como devo tomar, quais quantidades devo tomar e quais devo tomar inicialmente? e posteriormente? quais vcs indicam? faltaria algum que eu deveria estar tomando?

VAMOS LA DENOVO

SOBRE COMO TOMAR E QTDES, VIDE ROTULO DOS PRODUTOS. SE VC JA TREINA A PELO MENOS UNS 6 MESES DA PRA TOMA TUDO DUMA VEZ SIM. O RESTANTE DAS RESPOSTAS VAI ENCONTRAR NO LINK: https://fisiculturismo.com.br/search/