Postado 4 de outubro de 200816 anos Gostaria de saber qual o melhor horário para se ingerir tanto a albumina como o levedo (e quantas cápsulas tb). Muitas pessoas tomam albumina no café da manhã e antes de dormir, outras tomam no pós-treino somente. Opinem ae pessoal! Obrigado.
Postado 4 de outubro de 200816 anos albumina é proteina de absorção lenta, por isso é bom tomar qnd acordar e qnd for dormir... Quem não tem whey, manda no pós treino albumina mesmo...
Postado 4 de outubro de 200816 anos bom ontem conversei com um cara q contrariou tudo q eu fiz até agora disse q bcaa nao serve pra nada, q malto é pra tomar antes e mandou eu jogar fora minha albumina. procurei em uns foruns gringos e todos eles fazem referencia a ingestao de dextrose no pos-treino.. mas albumina axo qi sso nem existe la, deve ter alguma coisa q substitui. e agora? estou mto confuso pq pra mim a maltodextrina/dextrose servem para ajudar na reposicao de glicogenio e pra elevar o pico de insulina, ajudando na absorção dos nutrientes pos treino.
Postado 4 de outubro de 200816 anos e agora? estou mto confuso pq pra mim a maltodextrina/dextrose servem para ajudar na reposicao de glicogenio e pra elevar o pico de insulina, ajudando na absorção dos nutrientes pos treino. E é isso aí mesmo.
Postado 4 de outubro de 200816 anos bom ontem conversei com um cara q contrariou tudo q eu fiz até agora disse q bcaa nao serve pra nada, q malto é pra tomar antes e mandou eu jogar fora minha albumina. procurei em uns foruns gringos e todos eles fazem referencia a ingestao de dextrose no pos-treino.. mas albumina axo qi sso nem existe la, deve ter alguma coisa q substitui. e agora? estou mto confuso pq pra mim a maltodextrina/dextrose servem para ajudar na reposicao de glicogenio e pra elevar o pico de insulina, ajudando na absorção dos nutrientes pos treino. O esquema de tomar BCAA puro é pra quem tá na fase de definição. Tem que tomar na proporção de 2:1:1. O Bcaa que vem como parte integrante de wheys, aminos e tals são mais pra ajudar na recuperação muscular. Albumina lá fora é vendida como Egg Protein. Várias marcas famosas comercializam ela. Maltodextrina/Dextrose em relação a absorção de nutrientes é isso mesmo, ela ajuda principalmente pra absorver melhor os aminoácidos e a creatina. Melhor se tiver taurina e vanadyl c/ chromium junto.
Postado 4 de outubro de 200816 anos Autor bom ontem conversei com um cara q contrariou tudo q eu fiz até agora disse q bcaa nao serve pra nada, q malto é pra tomar antes e mandou eu jogar fora minha albumina. procurei em uns foruns gringos e todos eles fazem referencia a ingestao de dextrose no pos-treino.. mas albumina axo qi sso nem existe la, deve ter alguma coisa q substitui. e agora? estou mto confuso pq pra mim a maltodextrina/dextrose servem para ajudar na reposicao de glicogenio e pra elevar o pico de insulina, ajudando na absorção dos nutrientes pos treino. como assim jogar a albumina fora!? o.0' da uma lida nesse tópico que ele explica bem a diferença entre malto e dextrose: http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... ++dextrose
Postado 4 de outubro de 200816 anos Nossa, cuidado pra não se melar cara, o que esse cara cuspiu merda não é brincadeira não... Aposto que é um frango angolano... Um cara desses, merece apanhar por burrice...
Postado 5 de outubro de 200816 anos mandou jogar minha albumina fora no sentido de 'nao presta'.. sei lah,e u vou continuar tomando tive q reduzir a dose de albumina, em vez de tomar 2 d sopa, to tomando 1 só.. pq senao o peido fica brincadeira
Postado 5 de outubro de 200816 anos hahuhuaahuah pra mim o peido fica bricandeira quando tomo soja (que tem muuuita fibra)... já albumina pra mim num dá mta peidorrera não agora, levedo de cerveja... num sei como vc aguenta... eu num guentei o que eu comprei não, parei de tomar... ô tróço ruim dos inferno, pior q num tem como camuflar o gosto, o tróço é mto forte...
Postado 6 de outubro de 200816 anos rapaz, pois albumina comigo presta e não é brincadeira...me ajuda bastante.. eu queria saber se faria algum mal eu comprar 3 sacos de 1kg de albumina da saltos e estocar em casa....será que presta???
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