Hj fiz o treino ateh a falhaa totaaaall.. nao consiguia nem segurar o halter direito, hoje foi foda... se amanha tiver normal eu desisto ...

Hj fiz o treino ateh a falhaa totaaaall.. nao consiguia nem segurar o halter direito, hoje foi foda... se amanha tiver normal eu desisto ...

DESISTIR NÃO VAI RESOLVER O PROBLEMA SE É Q ISSO É UM PROBLEMA MESMO. CASO NÃO DOA, MUDE SEU METODO DE TREINAMENTO.

DESISTIR NÃO VAI RESOLVER O PROBLEMA SE É Q ISSO É UM PROBLEMA MESMO. CASO NÃO DOA, MUDE SEU METODO DE TREINAMENTO.

se caso for overtraining o q eu faço?

Realmente funcionou acordei com o braço bem dolorido, o q ta doendo mesmo eh o braquial nao sei porque, acho q eh da rosca concentrada q fiz ontem... mas ta bem doloridinho... vou manter esse treino .. e procurar aumentar peso e repetições..