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occ

Por Gentille
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

  • Respostas 14
  • Visualizações 1,7k
  • Criado
  • Última resposta
Postado
maix

Virge!!!

BCAA e EAA ajudam a evitar o breakdown muscular, que é quando o musculo consome-se para produzir energia. Não existe uma forma certa de tomar, pois tudo depende dos seus horários e sua dieta. Geralmente, em consenso popular, toma-se de 30 a 15 minutos antes do treino.

Postado
O loco .. eu tomo BCAA assim que vou começar o treino, tá errado então?!

Se for em pó não. Comprimidos devem ser tomados antes

Postado
Sim, o meu BCAA são comprimidos. Então continuo tomando logo antes de começar o treino e logo após?

Comprimido tem a absorção mais lenta pelo organismo. Acho que a maior

parte vai ser absorvida no intestino, então deve ser tomada antes. Algo em torno de 20 minutos deve ser suficiente. E no pós treino tome logo que acabar.

Postado
  • Autor

po alguen aee pa ajudar? quero sb como combinar os dois... o meu personal disse pa tomar en torno de 8 comprimidos, pois peso en torno de 76 kilos...aih 4 comprimidos antes do treino e 4 depois... (BCAA da integral medica)

e tomar whey protein quando acorda ou quando for durmir.. pra naun tomar junto ao treino pois o BCAA ja teria as proteinas necessarias naquele momento, e seria disperdicio de dinhero... ta certo ou errado isso?

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