Postado 18 de maio de 200916 anos maix Virge!!! BCAA e EAA ajudam a evitar o breakdown muscular, que é quando o musculo consome-se para produzir energia. Não existe uma forma certa de tomar, pois tudo depende dos seus horários e sua dieta. Geralmente, em consenso popular, toma-se de 30 a 15 minutos antes do treino.
Postado 19 de maio de 200916 anos O loco .. eu tomo BCAA assim que vou começar o treino, tá errado então?!
Postado 20 de maio de 200916 anos O loco .. eu tomo BCAA assim que vou começar o treino, tá errado então?! Se for em pó não. Comprimidos devem ser tomados antes
Postado 20 de maio de 200916 anos Sim, o meu BCAA são comprimidos. Então continuo tomando logo antes de começar o treino e logo após?
Postado 20 de maio de 200916 anos Sim, o meu BCAA são comprimidos. Então continuo tomando logo antes de começar o treino e logo após? Comprimido tem a absorção mais lenta pelo organismo. Acho que a maior parte vai ser absorvida no intestino, então deve ser tomada antes. Algo em torno de 20 minutos deve ser suficiente. E no pós treino tome logo que acabar.
Postado 21 de maio de 200916 anos Autor po alguen aee pa ajudar? quero sb como combinar os dois... o meu personal disse pa tomar en torno de 8 comprimidos, pois peso en torno de 76 kilos...aih 4 comprimidos antes do treino e 4 depois... (BCAA da integral medica) e tomar whey protein quando acorda ou quando for durmir.. pra naun tomar junto ao treino pois o BCAA ja teria as proteinas necessarias naquele momento, e seria disperdicio de dinhero... ta certo ou errado isso?
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