Postado 7 de dezembro de 200222 anos ae galera vcs q fazem bicpes e tricpes junto no mesmo dia ...como vcs administram os outros treinos?? como por exemplo? costas e ombro peito e perna bicpes e tricpes
Postado 8 de dezembro de 200222 anos Em 2002-12-07 21:56, hellraiser escreveu: 1x por semana é suficiente ENTÃO NÃO É BOM TREINAR 5 VEZES NA SEMANA? QTS EXERCÍCIOS E SÉRIES SERIAM IDEAL NESSE TREINO? OBJETIVO: AUMENTAR O BRAÇO AO MÁXIMO....
Postado 8 de dezembro de 200222 anos Em 2002-12-07 22:07, pré - suicida escreveu: ENTÃO NÃO É BOM TREINAR 5 VEZES NA SEMANA? QTS EXERCÍCIOS E SÉRIES SERIAM IDEAL NESSE TREINO? OBJETIVO: AUMENTAR O BRAÇO AO MÁXIMO.... Treinar 5x o mesmo grupo muscular ???? Cara quantidade não é qualidade ...
Postado 8 de dezembro de 200222 anos Em 2002-12-07 21:59, hellraiser escreveu: não entendi sua pergunta cara? A GENTE QUER SABER COMO FICARIA A DIVISÃO. EXEMPLO: BÍCIPES/ TRICEPS PEITO/COSTAS OMBRO/PERNA. COMO SERIA ESSA DIVISÃO, E QUAL A ORDEM A SER SDEGUIDA?
Postado 8 de dezembro de 200222 anos Em 2002-12-07 22:09, Mvrck escreveu: Treinar 5x o mesmo grupo muscular ???? Cara quantidade não é qualidade ... NÃO. NÃO O MESMO GRUPO MUSCULAR...... DIGO TREINAR DE SEGUNDA A SEXTA..... VARIANDO OS EXERCÍCIOS, É CLARO....... E DESSA FORMA, HAVERIA ALGUMAS SEMANAS EM QUE SE TREINARIA O MESMO GRUPO DUAS VEZES POR SEMANA.... PERGUNTO: TREINAR QTS VEZES POR SEMANA? (NÃO ME REFIRO AO MESMO GRUPO MUSCULAR)
Postado 8 de dezembro de 200222 anos Em 2002-12-07 22:12, pré - suicida escreveu: NÃO. NÃO O MESMO GRUPO MUSCULAR...... DIGO TREINAR DE SEGUNDA A SEXTA..... VARIANDO OS EXERCÍCIOS, É CLARO....... E DESSA FORMA, HAVERIA ALGUMAS SEMANAS EM QUE SE TREINARIA O MESMO GRUPO DUAS VEZES POR SEMANA.... PERGUNTO: TREINAR QTS VEZES POR SEMANA? (NÃO ME REFIRO AO MESMO GRUPO MUSCULAR) Então tá ...
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.