cara, eu tb tenho "tendencias" a ter espinhas, agora, nunca tive aumento de espinhas tomando whey, ou qualquer outro tipo de proteina...

o que dá espinha é Testosterona! (especificamente a DHT)

quando eu tomei ZMA eu fiquei com a cara nojenta... até parei de tomar...

mas fiquei feliz pq prova que a parada da certo mesmo, me serviu bastante pra definir...

pode tomar tranquilamente whey pq é boato isso de dar mais espinhas...

Inclusive se vc quizer: tomando proteina de soja que conserva os fitoesterois, a progesterona funciona como bloqueador de DHT natural, o que ajuda evitar a queda de cabelo e espinhas...

(modo barato de testar isso é tomando aquele extrato de soja que vende no mundo verde)

esse negocio de espinhas é complicado.. vai de cada um..

cara, eu tb tenho "tendencias" a ter espinhas, agora, nunca tive aumento de espinhas tomando whey, ou qualquer outro tipo de proteina...

Idem.