Brother, o que seria uma boa refeição pré treino ??? eu meto um sanduba de pão integral com queijo e Blanquet e como uma Banana no caminho do trabalho pra academia tá de bom tamanho ???

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Léo

Sim... mas quanto tempo antes do treino isso? Se vc ficar muito tempo sem comer nada, come a barrinha e depois de um tempo toma o malto, e vai treinar. Agora caso vc faça uma refeiçao no pré-treino, 1h antes mais ou menos, nem toma nada. Nos dois casos vc toma malto no pós.

Agora caso seu treino seja muito longo, vc pode tomar malto durante, de pouco em pouco...

Sim... mas quanto tempo antes do treino isso? Se vc ficar muito tempo sem comer nada, come a barrinha e depois de um tempo toma o malto, e vai treinar. Agora caso vc faça uma refeiçao no pré-treino, 1h antes mais ou menos, nem toma nada. Nos dois casos vc toma malto no pós.

Agora caso seu treino seja muito longo, vc pode tomar malto durante, de pouco em pouco...

Boltz,

Eu como no caminho do trabalho para a academia uns 30 minutos antes de malhar mais ou menos ... Beleza vou continuar com esse "lanchinho pré treino" e mandar malto com Whey no pós treino.

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Léo