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GNC AMPLIFIED WHEYBOLIC EXTREME 60

Por marombajr
em Tópicos sobre suplementação

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Ae galera, acabei de voltar dos EUA, e comprei o AMPLIFIED WHEYBOLIC EXTREME 60, da GNC

Queria saber como que eu posso tomá-lo e melhor tirar proveito dele, já que só vêm 553g e a cada 3 scoops vêm 60g de proteína.

Alguém me ajuda?

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Ah, tenho 17 anos, peso 72kg e tenho 1,74m de altura!

Quantos scoops vocês acham que eu deveria tomar por dia?

Tomar antes do treino também ou só após? Ou após e antes de dormir?

Abração galera, espero que me ajudem!

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