galera depois de esclarecer algumas duvidas nos topicos comprei o 3w e a dextrose para tomar após os treinos e comprei um termogenico importado já que disseram que os nacionais não são bons então comprei este SNI elite series chamado Thermalean(O vendedor disse que é muito bom)......

Bom estou pensando em tomar uma capsula antes do treino já que o recomendado é é 1 por dia somente....e após o treino madar o 3whey + dextrose.(uma medida de cada um).

Gostaria de saber se é assim mesmo que se usa....nessa ordem e nessa quantidade...obrigado a todos mais uma vez.

depende o que é essa tua medida

whey = 30~40gr

dextrose 15~25gr

O medidor é 30grs.

Minha duvida é de como tomar o whey e o dextrose.....é com agua ou leite.......e se tem que tomar separados ou pode ser juntos na mesma dose.

Obrigado.

O medidor é 30grs.

Minha duvida é de como tomar o whey e o dextrose.....é com agua ou leite.......e se tem que tomar separados ou pode ser juntos na mesma dose.

Obrigado.

juntos, agua