Opa galera, recentemente comprei esses tres suplementos para ter uma melhor performance nos resultados do treino de musculação, porém estou com 4 dúvidas q queria tirar aki:

1- A maltodextrina deve ser tomada antes, depois ou antes e depois dos treinos?

2- O whey protein deve ser misturado com agua ou leite?

3- Posso misturar o whey, o mass e a malto todos juntos e tomar tudo?

4- Devo tomar os suplementos mesmo nos dias q nao malho?(frequento a academia de seg a sex, devo tomar no sáb e dom?)

Obrigado aew galera!!!

Opa galera, recentemente comprei esses tres suplementos para ter uma melhor performance nos resultados do treino de musculação, porém estou com 4 dúvidas q queria tirar aki:

1- A maltodextrina deve ser tomada antes, depois ou antes e depois dos treinos?

2- O whey protein deve ser misturado com agua ou leite?

3- Posso misturar o whey, o mass e a malto todos juntos e tomar tudo?

4- Devo tomar os suplementos mesmo nos dias q nao malho?(frequento a academia de seg a sex, devo tomar no sáb e dom?)

Obrigado aew galera!!!

Há quanto tempo treina? Peso?

1- A maltodextrina deve ser tomada antes, depois ou antes e depois dos treinos?

2- O whey protein deve ser misturado com agua ou leite?

3- Posso misturar o whey, o mass e a malto todos juntos e tomar tudo?

4- Devo tomar os suplementos mesmo nos dias q nao malho?(frequento a academia de seg a sex, devo tomar no sáb e dom?)

1- depois com whey

2- agua

3- se tu misturar tudo isso tu nao vai comer, massa é nos lanches

4- se ti ver sobrando dinheiro tu pode fazer umas vitaminas tirando só o malto, massa deves continuar whey se tiver grana