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Definir o abdomen / Usar L-Carnitina

Por dexbr
em Tópicos sobre treinamento

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Tenho 16 anos, 1.83m, 78kg, 20% de gordura, faço musculação 3x por semana e spinning (aeróbico) 45min quase todos os dias.

Sou magro, mas tenho uma barriga que incomoda gostaria de definir o abdomen e ganhar mais massa muscular, queria saber se adianta alguma coisa tomar L-Carnitina e se adianta quando e quanto devo tomar.. caso não adiante o que eu poderia tomar que não desse nenhum tipo de efeito colateral.

Valeu.

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L-carnitina naum tem efeitos satisfatórios pra maioria das pessoas...vc pode usar um termogenico,se quer o minimo de efeitos colaterais,utilize Ripped Fuel,e preste atenção na sua alimentação,e tb no treinamento aeróbico...

Fuie!;o)

Ps:Acho q postou no lugar errado... :grin:

[ Esta Mensagem foi editada por: Femy em 2002-07-06 20:21 ]

Postado

Na sua idade não tome termogênicos, pode te fazer muito mal. Melhore sua alimentação e capriche nos exercícios aeróbicos.

Abraço

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