agora eh o equilibrio memso..

tentei fazer uma vez com a barra livre.. mas nao me senti mto seguro nao..

mas vou começar a faze com barra livre mesmo..

acho que jah tenho condicionament

abrçs

agora eh o equilibrio memso..

tentei fazer uma vez com a barra livre.. mas nao me senti mto seguro nao..

mas vou começar a faze com barra livre mesmo..

acho que jah tenho condicionament

abrçs

Nem gosto muito do smith Cara, varias pessoas começam cm a barra ja, eh soh o instrutor ter um bom senso e querer o desenvolvimento do aluno

Nada contra quem passa agachamento no smith ..

Galera mais experiente, quais os exercícios que dão mais volume nas coxas. agachamento livre??? leg????? ou outros????

Certamente o agachamento. Se for livre melhor, mas pode variar com a barra guiada também. Mas cuidado com a barra guiada, pois o correto é fazer o mesmo movimento que é feito no agachamento livre. Já vi cada coisa absurda na academia que dá até medo de olhar pro movimento. Eu costumo começar o treino de perna pelo agachamento livre, mas se estou meio cansado substituo pelo smith. Nunca faço os dois no mesmo treino. Leg press é complemento, pergunta pra algum culturista se ele desenvolveu as coxas com o leg apenas..