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volume nas coxas

Por CS
em Tópicos sobre treinamento

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Galera mais experiente, quais os exercícios que dão mais volume nas coxas. agachamento livre??? leg????? ou outros???? :roll:

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Não tem um exercício específico, tem q ser um treino completo, mas os construtores de massa são: agachamento e leg.

Postado

axo q todo mundo concorda que o agachamento eh qse q necessario neh... eh que nem o supino reto no treino de peito

Postado
axo q todo mundo concorda que o agachamento eh qse q necessario neh... eh que nem o supino reto no treino de peito

Sim, soh nao se agacha se tem problema no joelho ou coisa do tipo.

Postado

há uma diferença mto grande entre o agachamento com a barra livre..

e o agachamento com barra guiada..?!?

Postado

Sim, todo exercício livre é mais difícil, além da força tbm tem q ter equilíbrio, dificultando mais.

Eu particularmente acho mais fácil fazer o agachamento livre doq na barra guiada.

Postado

eu faço agachamento na barra guiada a uns 6 meses...

sera que consigo fazer com a barra livre...

acham que vou ter que diminuir mt o peso..?!?

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