queria saber a opinião de vocês em relação ao suplemento fish oil da optimum.. vocês acham que é realmente necessário?

A suplementação com gorduras boas é muito útil... sempre falo que de essencial, só existem aminoácidos e as gorduras!

EFAs são bons para várias coisas, commo saúde do coração e até contribuem para o desenvolvimento muscular sim. Tem um cara que gosto que é o Evan Centopani, o cara é fera, bodybuilder profissa, e também tem um puta conhecimento teórica e ele é um fã dos EFAs. Dá uma procurada por textos dele que são interessantes.

Nos EUA o pessoal toma muito efas (tanto de oleo de peixe quanto de outras fontes)... é bem difundido isso lá, e são as pessoas normais que tomam, tipo minha mae poderia tomar de boa.

se tu nao consegue ingerir gorduras boas na tuas refeições pode mandar, mas compra um mais barato, tem da sundown e da na mesma

Se é necessario ou nao, isso depende muito dos seus objetivos...

Necessario pra mim é Whey, Albumina que e essencial antes de dormir, boa alimentação..

abraço

Se tiver grana disponivel sobrando pra gastar com fish oil então manda ve! porque dizem ser bom sim.

mais mandar sem necessidade e um gasto desnecessario.

Gordura tbm é essencial para obter bons resultados de hipertrofia ou mesmo definição. Não é só "carbo, proteina e kcal"!

concordo , mas nao precisa do fish oil pra isso ne..pode substituir.

Aí a pessoal q decide...

por isso que no começo perguntei o objetivo, axu que tudo influencia, dieta , suplemento...