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fish oil.. é realmente necessário?

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A suplementação com gorduras boas é muito útil... sempre falo que de essencial, só existem aminoácidos e as gorduras!

EFAs são bons para várias coisas, commo saúde do coração e até contribuem para o desenvolvimento muscular sim. Tem um cara que gosto que é o Evan Centopani, o cara é fera, bodybuilder profissa, e também tem um puta conhecimento teórica e ele é um fã dos EFAs. Dá uma procurada por textos dele que são interessantes.

Nos EUA o pessoal toma muito efas (tanto de oleo de peixe quanto de outras fontes)... é bem difundido isso lá, e são as pessoas normais que tomam, tipo minha mae poderia tomar de boa.

Postado

se tu nao consegue ingerir gorduras boas na tuas refeições pode mandar, mas compra um mais barato, tem da sundown e da na mesma

Postado

Se é necessario ou nao, isso depende muito dos seus objetivos...

Necessario pra mim é Whey, Albumina que e essencial antes de dormir, boa alimentação..

abraço

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