Bom dia pessoal pode treinar costa e ombro?

abraço

E como ficaria o resto das divisões do seu treino ?

Bom dia pessoal pode treinar costa e ombro?

abraço

Claro que pode ué, eu treino assim.

Eu tbm, costas, triceps e ombro!

Peito/biceps

Perna

Costas/triceps ombro

Bom dia pessoal pode treinar costa e ombro?

abraço

Claro que pode, dá uma conversada com o teu instrutor ou pega uma rotina de treino aqui no fórum mesmo.

Eu treino consta e ombro no mesmo dia e conheço mais uma cacetada de gente que treina.

obrigado a todos abraços