Postado 3 de maio de 201213 anos Aew galera, estou com o maior dilema... To afim de começar a tomar o Jack3d, mas tem um problema... Eu ja treino ha um certo tempo, porém nos ultimos meses foquei meu treino em perder gordura... CONSEGUI! perdi 8 quilos, sem afetar minha massa magra (inclusive nesse tempo aumentei a carga dos meus treinos) Efnim, o grande problema é que eu ainda quero dar uma secada na barriga, então minha rotina de treino tem sido essa: 7:00 - Tomo um OXYELITE e faço 20 min. de corrida na rua. (EM JEJUM, pois varios topicos explicam que correr pela manha em jejum ajuda a dar aquela "secada") 7:30 - café da manhã - Vitamina com leite, banana, 1 colher de dextrose e 1 de albumina. / geralmente 1 pão de sal. 8:00 / 8:30 - TREINO. Pós Treino - Whey, dextrose, creatina. Minha dúvida é : "onde encaixar o jack3d nessa rotina. Será que poderia tomar junto com o Oxyelite e depois de 30 min. fazer o desjejum? Pq correr e depois treinar em jejum é "osso". Se alguem realmente puder dar uma opinião ou uma boa dica, agradeço! Salve galera!
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