Pessoal, minha dúvida é a seguinte: A creatina se toma no pós com dextrose ou no pré com dextrose???

Muita gente fala no pré, muitas falam no pós, teria alguma diferença tomar antes ou depois?

Abraços

já leu o topico fixo de creatina? Lá tem bastante informações com fontes.

Já li já..mais quero tirar com usuários ativos essa dúvida.

Grato.

cara, eu tomei nos dois ja.

No topico especifico da creatina diz q o ideal eh no pos.

Eu sinceramente como comentei num outro topico não senti diferença entre tomar antes ou depois, na vdd como tinha dito naum senti diferença nenhuma com a creatina. Mas isso é a minha opiniao, pra mim não fez efeito, mas pra maioria do pessoal aqui fez.

Sugiro vc tomar no pos e ve os resultados.

Abraçosss