HIT -mpra quem treina

Em 2002-12-18 22:59, g_roots escreveu:

mas mesmo assim não é pouco pra panturrilha?

e essas três series no HIT que vc disse, seria uma de aquecimento e duas de treino hardcore, né? tipo no caso da panturrilha eu posso entaum fazer 2 series? e que é meio foda mesmo de entrar na cabeça que uma ou até duas series por semana adiantam, tem que experimentar pra ver...

cara, vc pode at fazer 5 rep c sua panturrilha tiver fibras rapidas, pois c/ 5 rep estara no tempo d tensão da sua pant, ocorrendo a hipertrofia.

Outra coisa q eu queria fresar, vc não fara 2 series em tds os exercicios.

Vai fica assim:

Peito vc fara 3 exercicios, soh no 1º exercicio vc fara 2 rep, nos outrosm vc fara soh uma.....

mesma coisa p/ os outros musculos.....

2 series no 1º exercicio d kda muskulo, e 1 serie no resto.......