Boa Tarde pessoal.

Ontem comecei a tomar suplementos, porem ainda tenho 1 duvida sobre o Amino Acid 38000, devido ke cada pessoa me fala um modo de tomar, e todas essas malham e ja malharam bastante, ai ke eu fico com mais duvida, pois cada um fala algo...

Então vamos lá

Eu tomo Whey Protein 3 da probiótica logo após o treino, eu ja levo pronto pra academia, assim que termino o treino eu tomo...

porem o Amino Acid eu não sei quando tomar :/

Ja me falaram para tomar 2 colheres antes do treino e 2 depois, ja me falaram pra tomar 2 logo após que acorda e 2 antes de dormir.

Agora preciso muuuuuito que alguem me diga o melhor horário para eu tomar ele, pois quero poder aproveitar o maximo dele, ainda mais que meu maior foco é definir abdome.

Grato desde já, e quem entender sobre o Amino Acid por favor me da esse help.

Obs: Estou tomando o "poli" Amino Acid 38000 da Integral Medica.

flws

toma ele antes e logo apos o treino , abraço!

Esse antes eu recomendo ser uns 15~20 minutos antes

ao acordar e antes do treino.