esse post é curioso, de nivel de informacao, mas ainda fico com a albumina q é mais facil de preparar no shake que esperar cozinhar os ovos e descascar tb né?

eu como 12 claras por dia

mó trabalhão, hein?

o melhor mesmo eh comer frango huauhahahua

afinal, eu tenho 70kgs ... x 1,8g da 126 g de p[roteina por dia

nem eh mto

as vezes eu tomo soy protein tbm...