Tenho 20 anos e peso 52kilos, não tenho nenhuma disfunção hormonal... Já sei que tenho que alimentar 6 vezes ao dia, etc...

Mas preciso ganhar peso rapidamente, pelo menos uns 10 kilos... em quanto tempo é possível ganhar isso?

Quais suplementos devo usar?

Faço musculação faz 1 mes e to tomando hipercalórico, devia tomar albumina ou glutamina tb?

Me ajudem por favor!!!

albumina é legal, uma whey talvez, mas se lembre que o mais importante é comer... se vc quer ganhar peso logo, coma feito um boi...

Exatamente, e se quiser, tomar um hipercalórico também que ajuda.

Falows

Eu ganhei 10Kg em um ano com suplementos e treino, dá uma olhada na parte de experiencias com suplementos do forum que coloquei lá a suplementação que fazia, talvez possa lhe ajudar.

Em 2002-12-22 02:38, maggrão escreveu:

Tenho 20 anos e peso 52kilos, não tenho nenhuma disfunção hormonal... Já sei que tenho que alimentar 6 vezes ao dia, etc...

Mas preciso ganhar peso rapidamente, pelo menos uns 10 kilos... em quanto tempo é possível ganhar isso?

Quais suplementos devo usar?

Faço musculação faz 1 mes e to tomando hipercalórico, devia tomar albumina ou glutamina tb?

Me ajudem por favor!!!

tb estou na mesma situação q vc, mas eu naum recomendaria a albumina... eu tomei ela diariamente por uns 18 dias e quando achava q estava engordando fui na balança e por incrível q pareça perdi 2Kg. Olha q eu naum fiz dieta pra emagrecer (pelo contrario) e nenhum exercicio pesado nesse tempo. Isto me foi comprovado quando vi tb em um site por ai q ela era boa pra quem tava fazendo dieta pra emagrecimento.

Falou!!!

Recomenda-se Proteina(Albumina ou Whey) para emagrecer quando a pessoa está fazendo uma suplementação cetonica, ou seja somente com proteinas e tendo uma restrição de carboidratos.

Quando treinamos devemos ingerir em quantidades adequadas:

Carboidratos

Proteinas

Agua

Vitaminas

Minerais

Não adianta ingerir somente a proteina, pois assim fica dificil crescer.

O seu problema de emagrecimento deve ter sido causado por algum outro fator. E sempre lembrar que o mais importante ainda é a alimentação, pois o suplemento só vem a complemantar a alimentação já existente.

Se fizermos tudo direitinho e a pessoa não possuir nenhum problema hormonal ou de saude, a musculatura mais sedo ou mais tarde vem a crescer.

Ae recttor tem cverteza que vc pesou certo

pq se vc pesar a noite ou depois de uma refeição seu peso será maior do que se vc pesar de manha em jejum ou antes do almoço!!!!!!!!

e tem que ser na mesma balança

52 kilos, voce é muito magro para a sua idade mesmo kra! Já pensou em usar anabolizantes?

aAhuaHUAHhauHUAHuahuha

ESSE KRA JAH EH RAPIDO E DIRETO

Qual hipercalórico vc esta tomando?