Qual a velocidade q geralmente vcs correm na esteira?

Eu corro 15-20 min entre 11, 12km/h e dps 5 min a 14km/h

Depende do seu objetivo, perca de gordura, condicionamento...

Existem faixas de bpm melhores pra cada um.

Qual a velocidade q geralmente vcs correm na esteira?

Eu corro 15-20 min entre 11, 12km/h e dps 5 min a 14km/h

querido o ideal é usar um frequencímetro.

correr na esteira é muito bom, mas para trabalhar sua capacidade cardiovascular vc deve fazer uma variaçao de tempoXvalocidade!!! sempre lembrando que o ideal é trabalhar entre 60 % e 80% da sua capacidade cardiaca, evitando assim a perda de massa magra......

Qual a velocidade q geralmente vcs correm na esteira?

Eu corro 15-20 min entre 11, 12km/h e dps 5 min a 14km/h

Peitinho...rs