TO TOMANDO NUTRI MASS 15000 + CREATINA QUERO SABER SE VAI AJUDAR, OU SE NÃO VAI MUDAR MUITA COISA.

tem dieta?

Com uma boa dieta, adicionado com esses suplemetos, terá resultados CTZ

Te falo logo , se tiver genética ruim para ganhar peso não ganhará tanta gordura , mas se sua genética é de ganhar peso fácil , isso é veneno para você.

A creatina , aí sua foi a melhor escolha, que marca é ?

Cara eu acho Hipercalórico , dinheiro muito mal gasto ,se você for HIPERMAGRO , é até uma boa , mas se você não for e se sua genética ganha peso fácil , pra quê ?

Muito melhor Whey.

Passe suas medidas.

Pelo jeito que você fala, não vai fazer não.

usuário Ninga disse

Objetivo da suplementaçao de creatina não é a da retençao até porque ela só ocorre na minoria, e sim aumentar a oferta de creatina para o musculo como combustivel de formaçao da fosfocreatina que é a primeira via metabolica de exercicio. Este aumento da oferta possibilita uma recuperaçao entre as series mais rapida possibilitando assim um aumento da intensidade do seu treino.

Então não se assuste , se não ganhar tanto peso com creatina.

Eu malho faz um mês e poucos dias.

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Ai meu vizinho me indicou a nutri massa 15000 e a creatina.

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A creatina que eu comprei é a - Creatina (120g) Universal

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Peso 60,9 kg e Tenho 1,75 cm de Altura.

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Mas so começei a tomar ontem Segunda 03/01/2011

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Me ajudem ae, com dicas e dietas ou outra coisa que possa melhorar meu desempenho ou outros tipos de suplementos que possam me aj

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Flw !

ainda é cedo pra vc tomar suplementos, principalmente creatina, com um mês de treino nem dieta vc deve ter!

suplementos sem dieta = sem resultados = dinheiro jogado fora. MONTE UMA DIETA E SÓ.

Obg ae !