não sou de ferro, vou beber alcool [dicas]

Camarada, é simples? Quer beber? BEBA!

Apenas nao reclame depois que nao consegue perder barriga ou que nao ganha massa muscular.

Se quiser que o alcool te prejudique pouco, apenas beba pouco. Quanto mais vc beber, mais irá te prejudicar. Quanto menos voce beber, menos irá te prejudicar.

Se vc se alimentar bem antes e depois, ameniza UM POUCO a perda de massa muscular.

O outro problema é a noite de sono que vc perde. E nao adianta dizer que vc dorme até tarde depois. Ir dormir de madrugada atrasa o seu sono, e o fato de vc dormir até tarde faz vc perder 1 ou 2 refeições.

Portanto, nao adianta reclamar. Se vc quer beber pq vai se achar um prego e tem que encher a cara que nem os outros, faça oras. Ninguém ta impedindo voce de nada. Só nao adianta chegar pro teu corpo e falar "olha corpo, nao cataboliza e nem ganhe gordura pois eu só to me divertindo" que ele nao vai entender. Cada um faz o que tem vontade e cada um terá as consequencias pelos atos.

Se pra vc é mais importante zuar com a galera e dane-se o corpo, é uma opção sua que todo mundo irá respeitar. O que nao dá é querer ter corpão enchendo a cara.

cara mesmo por isso e que musculação adota um certo estilo de vida são o que temos de abdicar para ficarmos sarados