Postado 1 de abril de 201114 anos Autor Parabens!!! Vc tem perdido o sono? Eu sou novata com o oxy...comecei dia 29.03 c/ 82k e 1.71...espero ter progresso...poderia darme algumas dicas? Abcs Olá Paty... eu não tive problemas com sono em momento algum dos dois ciclos que fiz... também meu dia é bem puxado.. e meu corpo ao final do dia tá bem cansado... aí apago literalmente... nunca tive sonolência durante o dia... e alguns relataram sono com o uso do oxy no período da tarde... (comigo não aconteceu).... O oxy não é um produto com sua ação termogênica baseado na cafeína... então aceleração.. insônia... só se vc for sensível aos outros compostos... pq de cafeína mesmo é o que menos tem (comparando com o Lipo 6 e HydroxyCut)... O progresso vai de mudar os seus hábitos de vida e alimentação... posso sim... gostaria que eu a ajudasse em que? bjs e boa sorte no seu ciclo!
Postado 1 de abril de 201114 anos Autor Oxyelite Pro- FRETE GRATIS - MIAMI.IMPORTADOS@HOTMAIL.COM cara há locais aqui no forum para anuncios... só de vc fazer propagandas aqui já dá para ver que não é serio.. abraços
Postado 2 de abril de 201114 anos Ola,ynjm! Obrigada por responderes ja completou 06 dias que venho a tomar o Oxy, e nao emagreci nada continuo c/ 82Kg...Comecei a malhar pela primeira vez tbm e tenho sentido mto cansaco,mas me esforco ao maximo.Depois que passei a morar na Europa eu mesma nao consigo acreditar como engordei 12k em 02 anos...POderia dar-me dicas o que devo fazer?Tomo oxy pela manha em jejum e a tardezinha...tenho moderado bem na alimentacao...ja cheguei ate a chorar a noite com fome acredita...rs.AbcsPattyshow
Postado 4 de abril de 201114 anos Autor Ola,ynjm! Obrigada por responderes ja completou 06 dias que venho a tomar o Oxy, e nao emagreci nada continuo c/ 82Kg...Comecei a malhar pela primeira vez tbm e tenho sentido mto cansaco,mas me esforco ao maximo.Depois que passei a morar na Europa eu mesma nao consigo acreditar como engordei 12k em 02 anos...POderia dar-me dicas o que devo fazer?Tomo oxy pela manha em jejum e a tardezinha...tenho moderado bem na alimentacao...ja cheguei ate a chorar a noite com fome acredita...rs.AbcsPattyshow Paty... vamos por parte então... vc disse bem. está voltando a malhar.. é muito mais que normal vc sentir-se cansada... mas aí está o grande erro.. "ESFORÇO MÁXIMO"... vc ainda não tem condicionamento para tal carga de exercício... vale muito mais a pena vc passar 1 mês todo malhando com regularidade.. que malhar alguns dia bem e outros toda dolorida... cansada.. enfim... isso é ruim... O Oxy para mim não deu nenhuma disposição não... a disposição vinha do meu psicológico vendo os resultados...quanto mais eu olhava no espelho mais feliz e forte eu me empenhava no treinos e dieta... Vc agora tem um fator extra.. morar na Europa é legal pq vc tem acesso aos melhores produtos... porém só produtos não fazem milagres.. e a alimentação é bem diferente.... O oxy deve ser tomado em jejum assim que acordar..e só se alimentar de 30min à 1hora depois. E outro entre 6 à 8 horas depois desse da manhã... tb com 1 hora de jejum... (um exemplo.. 2 caps manhã - 7:00, café às 7:30 /8h, almoço 12:00, 1 caps às 14/15:00)... Agora vamos às dicas... primeiro dieta 1)Comer de 3 em 3 horas sem medo... Café da manhã (2 fatias de pão integral... ou aveia com alguma fruta + fonte de proteína sem gorduras). Vc pode comprar tb fish oil e mandar 1 ou 2 caps aqui. Lanche da manhã ( uma fruta grande... 5 unidades de ameixa seca) Almoço (salada de folhas à vontade + carne magra + porção de brócolis + porção de arroz integral ou batata doce ou algum carbo de índice glicêmico baixo) Lanche da tarde (pode ser parecido com seu café da manhã...porém diminua a quantiade de carbo e aumente a quantidade de proteína) Jantar (salada de folhas à vontade e peixe ou frango) Ceia (desde que não seja nada de carbos... coma uma pequena porção). 2) Tenha um dia de lixo por semana - permita-se comer o que quiser... recomendo apenas que de preferência para as refeições mais calóricas durante o período de luz... à noite continue desacelerando o consumo de calorias. 3) Tenha disciplina para seguir a dieta sem furos... pode não parecer... mas um dia fora da dieta = 2 dias perdidos na semana... Agora o treino... Sua altura e idade seriam importantes para eu poder te ajudar melhor... mas vamos ao genérico.. 1) Construir músculos para aumentar o metabolismo - para manter um músculo o corpo gasta muita energia, então se vc tiver mais músculos... mais metabolismo = mais queima. 2) Comece com treinos intercalados - como seu objetivo é perder gordura faça num programa de 5 vezes de treino por semana... faça 3 aeróbicos 2 anaeróbicos.. isso até vc se condicionar melhor...(se treinar 6 vezes por semana... faça 3/2 e o ultimo dia faça um mix leve dos dois) 3) Treine com monitor cardíaco... calcule sua frequência cardíaca máxima (FCM = 202 - idade). e tente sempre buscar um treino em que a FC fique entre 65/80% da máxima. 4) Com melhor condicionamento físico, poderá aumentar os treinos fazendo os treinos anaeróbicos e aeróbicos no mesmo dia (apenas se for 6 vezes por semana... o último dia deixe apenas aeróbico ) 5) Treine todos os grupamentos musculares 6) Durma bem. Basicamente é isso... Dieta não é passar fome.. e sim comer mais qualidade que quantidade... Comendo de 3 em 3 horas.. vc não irá mais chorar de fome. A primeira semana é a mais difícil... então nessa semana vc deverá ser mais esforçada ainda. Depois vc verá que a dieta irá inibir naturalmente seu apetite voraz. Agora detalhe para mim a sua idade, altura, dias e horario de treino, tempo de treino e claro a DIETA. Quem sabe assim posso ajudá-la de forma mais específica. Boa sorte. Bjs
Postado 4 de abril de 201114 anos Cara, parabéns pela dedicação! Belo resultado! Espero seguir no mesmo caminho, estou tomando OEP tb e Jack3d. Depois da uma olhada no meu relato... Abcs.
Postado 4 de abril de 201114 anos Autor Cara, parabéns pela dedicação! Belo resultado! Espero seguir no mesmo caminho, estou tomando OEP tb e Jack3d. Depois da uma olhada no meu relato... Abcs. Opa cara. vlw ae.. irei sim acompanhar... boa sorte em seu ciclo. Abraços
Postado 4 de abril de 201114 anos eu consigo nao catabolisar comendo somente 3 vezes ao dia ? 7hrs café da manha > 8hrs academia > 9:30 vitamina > 13hs almoço > 20hrs ou 22hrs lanche a noite essa parte entre almoço e lanche da noite eu costumo comer uma besterinha mas nao é nada d+ ou 1 pct de amendoim ou uma fruta essas coisas. dieta mesmo eu nao estou fazendo.
Postado 5 de abril de 201114 anos Autor eu consigo nao catabolisar comendo somente 3 vezes ao dia ? 7hrs café da manha > 8hrs academia > 9:30 vitamina > 13hs almoço > 20hrs ou 22hrs lanche a noite essa parte entre almoço e lanche da noite eu costumo comer uma besterinha mas nao é nada d+ ou 1 pct de amendoim ou uma fruta essas coisas. dieta mesmo eu nao estou fazendo. Vai depender do que vc ingerir nesses períodos longos sem alimentação... pode começar a pensar em comer proteínas de longa absorção entre almoço e lanche da noite.. besteira é sim a pior parte...se liga nisso... cortei essas besteirinhas que sempre achava que não era nada demais e deu muito certo... O amendoim tem gorduras... seria mais indicado para antes do treino... para essa gordura ser absorvida após o treino... mas se quiser ver resultados mesmo.. dieta e disciplina com a dieta são fundamentais. abraços
Postado 7 de abril de 201114 anos ynjm, Obrigada,mais uma vez Eu tenho 30 anos Altura: 1,71 Peso: 82 Tomo o oxy as 7hs em jejum e o prox por voltas das 15hs e vou a Gym as 18hs e permaneco por la em torno 1h...fico 20min no step+10min bicicleta+30min na esteira..eh o suficiente,nao e?Vc deves estar feliz com seu peso no momento,nao eh?rs Beijinhos e obrigada
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