Postado 2 de fevereiro de 201114 anos bom,eu criei um topico sobre o BCAA viewtopic.php?f=5&t=116259 bom,cheguei a conclusão que vou fazer aerobicos 3x por semana '-' de 30minutos na primeira semana,pra acostumar ne ;; e após a primeira semana ficar por volta de 40min. a 1hora. com sprints de 30-60 segundos. agora uma coisa,no rotulo do BCAA Plus - Probiotica,vem dizendo que pra pessoas de 80 a 90 kg tinha que tomar 4caps ao dia. sim,me perdi total. :S eu tô com 88kg,entao teria que tomar 4 caps ao dia ou 4 caps no pré e 4caps no pós? afinal,tenho que tomar quantas caps no pré e no pós treino? como eu só vou fazer aerobicos 3x na semana,seria uma boa tomar o BCAA só nos dias de aerobico? valew!
Postado 3 de fevereiro de 201114 anos 4 capsulas soh se cada uma tiver 2g --' pelo seu peso, seria ate umas 35g de bcaa ao longo do dia. melhor que bcaa seria purple wraath/leucina. tem um outro importado parecido com purple que eu esqueci o nome. se for comprar bcaa, o ON em po ta com o melhor preco no madrugao. umas 7g antes da musculacao, outra dose antes de correr e se quiser outra depois de correr. se quiser economizar, toma soh antes de correr.
Postado 3 de fevereiro de 201114 anos tem purple in train acho também da mesma CL. Recoup da dymatize, intraaid da universal, xtend da sciavition. acho que sao os mais conhecidos intra
Postado 3 de fevereiro de 201114 anos Autor bom,ae ta o problema. :s eu ja comprei o BCAA Plus da Probiótica. comprei pq peguei numa promoção. se eu tomar 4 caps antes do treino e 4 caps depois,seria uma boa? mas sendo que só vou tomar BCAA 3x na semana,que vai ser segunda,quarta e sexta,os dias que vou fazer aerobicos. serio uma boa?
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