Devo memso tomar malto(ou outro carbohidrato)após o treino junto com a creatina?

Estarei em prejuízo c naum fizer isso?

Parei de tomar malto pois estava ganhando gordura.

Se você deseja a máxima absorção possível da creatina, deve sim tomar junto com carboidratos de alto IG após o treino! Tomar carboidratos após o treino não tem problema.

Como proceder com a creatina na fase de Saturacao?

Em q horários devo tomá-la nesse período?

Misturar a creatina ao acúcar ao invés de algum carbohidrato na hora de tomar resolve?

A melhor forma de tomar a creatina é mesmo com água?

Concerteza ñ será bom para sua saude tomar c acucar.mas é melhor tomar creatina c sumo do k c água,pk o sumo tem carbohidratos k vão estimular mais a insulina no sangue.

na fase de saturação tome 4x ao dia

se vc treina anoite tome ao acordar no almoço 30mins antes do treino e logo após

Eu posso tomar creatina de manhã quando eu acordar, de estomago vazio??? tem algum proplema???

Na fase de saturção vc teve tomar de manha , e ñ ta nada ñ fica sussa. Falo!!