bom galera,comecei o meu ciclo de m-drol e tal!

minha creatina e o bcaa tão acabando,da pra uns 3 dias no maximo.

ae tirando esses dois,eu ainda tô com albumina,whey,malto e o daily formula.

bom,será que prejudicaria muito o meu ciclo se eu cortasse a creatina e o bcaa ou eu posso continuar sem os dois?

é melhor comprar ou deixar pra la?

minha dieta ta mais ou menos assim

6:00h - albumina - Solaris

6:10h - bananada com leite em pó e aveia.

9:10h - 9:30 como uma barrinha de cereal na hora da aula pra enganar a fome. ;;

10:30h - como um biscoito recheado

13:00h - almoço : arroz,macarrão,ovo,carne/frango e as vezes com feijão.

15:00h - 3 bananas amassada com aveia

15:30 - 16:00 horas vou pra academia

treino por volta de 1:30h com 20 - 30 minutos de aeróbicos.

logo apos o treino tomo malto e após 15 minutos mando WHEY SOLARIS.

19:00h - como outra barrinha de cereal e/ou iogurte

20:30h - mesma coisa do almoço,menos feijão.

23:00h - albumina e um iogurte

quem quiser acompanhar só chegar la. tbm vou começar a relatar aqui.

ps²: qualquer coisa desculpe .

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suplementação atual:

 

BCAA - Body Action ~> pré e pós treino

Whey - Solaris ~> pós-treino

Albumina - Fama ~> ao acordar e antes de dormir

Daily Formula - Universal ~> ao acordar

Creatina - Universal ~> pré-treino

Malto - Integralmedica ~> pós-treino

M-Drol - 1 caps de 12 em 12 horas.

 

 

em busca dos 90 kg's

[NO PAIN NO GAIN!]

Tem gente que prefere nem tomar creatina durante o uso, alguns usam um pre treino pra ajudar tambem, existe diversas opinioes sobre isso

eu tava usando a creatina como pre-treino. ;;

mas eae,melhor mandar a creatina depois que terminar,ne? ou nao? ;;

mas e o bcaa,compro ou nao?

Creatina depois do m-drol cara, nao tem nen conversa. O m-drol ja vai dar uma retençao, depois voce manda a creatina.

Agora aqui entre nos, que dieta mais ou menos viu. Voce realmente precisa de multivitaminico.

Creatina depois do m-drol cara, nao tem nen conversa. O m-drol ja vai dar uma retençao, depois voce manda a creatina.

Agora aqui entre nos, que dieta mais ou menos viu. Voce realmente precisa de multivitaminico.

eu to tomando o daily formula da universal. ;;

cara,da uma força aí no que eu posso melhorar na minha dieta,se puder

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suplementação atual:

BCAA - Body Action ~> pré e pós treino

Whey - Solaris ~> pós-treino

Albumina - Fama ~> ao acordar e antes de dormir

Daily Formula - Universal ~> ao acordar

Creatina - Universal ~> pré-treino

Malto - Integralmedica ~> pós-treino

M-Drol - 1 caps de 12 em 12 horas.

em busca dos 90 kg's

[NO PAIN NO GAIN!]

Ruim nao esta, mas acrescentaria nela uma boa variedade de frutas e salada. Fibra por si só nao falta por causa da aveia, mas de qualquer forma nao acho que esteja equilibrada. Faltam boas gorduras nessa dieta, acrescentaria um MCT e azeite na salada.

Da pra manter do jeito que ta vai dar bons resultados, mas ideal nao esta.

blz,vou seguir as suas dicas.!

valewwwwwwwww!

sim,em relação ao BCAA,compro ou deixo pra la ?

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suplementação atual:

BCAA - Body Action ~> pré e pós treino

Whey - Solaris ~> pós-treino

Albumina - Fama ~> ao acordar e antes de dormir

Daily Formula - Universal ~> ao acordar

Malto - Integralmedica ~> pós-treino

M-Drol - 1 caps de 12 em 12 horas.

em busca dos 90 kg's

[NO PAIN NO GAIN!]

sim,em relação ao BCAA,compro ou deixo pra la ?

Compra, rapaz!!!

AST, Dymatize, Twinlab.. mas o melhor é o em pó da Primaforce!!!

Compra, rapaz!!!

AST, Dymatize, Twinlab.. mas o melhor é o em pó da Primaforce!!!

KKKKKKKKKKKKKKKKKK

querendo vender o teu peixe ne? oaisoaisoaisoais

deixa eu arranjarr a grana ae te ligo,blz?

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suplementação atual:

BCAA - Body Action ~> pré e pós treino

Whey - Solaris ~> pós-treino

Albumina - Fama ~> ao acordar e antes de dormir

Daily Formula - Universal ~> ao acordar

Malto - Integralmedica ~> pós-treino

M-Drol - 1 caps de 12 em 12 horas.

em busca dos 90 kg's

[NO PAIN NO GAIN!]