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Malhar Serie piramide seria uma boa ??

Por renan93
em Tópicos sobre treinamento

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e aí galera .. como vai .. ? tipo eu começei a fazer serie piramide lá na academia ... tenho 17 anos.. e peso 80kilos .. ja malho a bastante tempo. tenho um corpo na moral .. mas tipo... quantos aumentar na piramide ... no supino reto eu faço 12 10 8 6, mas quantos killos aumentar em cada serie .. eu faço assim 34 36 38 40. fica ate leve .. sera q certo assim .. to buscando a hipertrofia e a difinição ... vlew galera .. abrços

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e aí galera .. como vai .. ? tipo eu começei a fazer serie piramide lá na academia ... tenho 17 anos.. e peso 80kilos .. ja malho a bastante tempo. tenho um corpo na moral .. mas tipo... quantos aumentar na piramide ... no supino reto eu faço 12 10 8 6, mas quantos killos aumentar em cada serie .. eu faço assim 34 36 38 40. fica ate leve .. sera q certo assim .. to buscando a hipertrofia e a difinição ... vlew galera .. abrços

Acho piramide bom pakas. Poe o máximo que você poder por série, velho! ;D

ARREGAÇA!

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