Galera.

Já pesquisa pelo fórum e pelo google e não consigo sanar minhas dúvidas.

Me dêem a opinião de vocês.

Estou tomando o Whey da Optimum após o treino, com até 30 minutos após o treino e o hipercalórico no café e no pós treino.

Estou fazendo a seguinte dosagem.

Whey - 250 ML de água + 1 Scoop.

Hiper - 300 ML de água ou leite + 2 Scoop.

O que acham ?

ta bom

vc ta tomando o hiper e a massa pos treino? seria melhor whey + malto pos, e hipercalorico manha e pre ou substitui alguma refeição. Hiper com leite e whey junto com agua no mesmo horario, estranho isso. E pq esperar 30 minutos para tomar o whey?

e a dieta? como ta?

ah, eu só tinha me atentado a dosagem, realmente seria melhor mesmo só whey e malto no pós, e a massa vc coloca entre alguma refeição onde vc acha q sua dieta está precisando, e continue cedo tbm.

Respondendo a todas as perguntas.

Em relação a dieta, está boa.

Estou conseguindo fazer um número bom de refeições durante o dia com boa ingestão de alimentos.

Como não tenho restrição nenhuma e nenhum tipo especifico, faço uma alimentação a base de tudo.

No minimo 5 por dia...

Já o Whey.

Eu tenho tomado somento no pós treino.

O Hiper eu to complementando no café, pois acho muito pobre meu café da manhã.

Faço normalmente 2 pães de forma ou de sal, 1 copo de leite e 1 banana.

E completando a segunda dose do Hiper no pré treino.

Ai fica a dúvida quanto a dosagem correta.

Whey - 250 ML de Água + 1 Scoop.

Hiper - 300 ML de Água/Leite + 2 Scoop (Massa 3200 Anti-Catabolitc Probiótica).