Boa tarde galera..bem estou com vários suplementos e vou começar a mandar ver neles agora...quero um help de vcs sobre a combinação perfeita com as "paradinhas" que tenho aqui....são eles:

- No Shotgun ou Jack 3d, Creatina (Universal), Opti-men ou Animal Pak, Glutamina 1000mg (Jarrow), DHEA, Malto, Whey (Twinlab) e está chegando um Whey Optimun de quase 1kg.

Eu treino desde os 19 anos, tenho 28 anos, 1,80m e 81kg.....uns 2 meses atrás mandei um M-drol...meu peso foi de 76kg para 81kg...fiz TPC como manda o figurino e não perdi nada do que ganhei to purinho desde o término do M-drol.

Ganhei um pouco de "gordureza" nos flancos da pança...mas com 1 mês de aeróbico perco essa porcaria. Quero crescer seco e chegar a uns 86kg....meu objetivo é esse..lembrando que to com dieta montada...tudo perfeito. Então galera quero um Help de vcs pra montar esse combo com oq tenho em mãos.

Abraço e agradeço desde já....aguardo o help aeeee

- No Shotgun ou Jack 3d, Creatina (Universal), Opti-men ou Animal Pak, Glutamina 1000mg (Jarrow), DHEA, Malto, Whey (Twinlab) e está chegando um Whey Optimun de quase 1kg.

no shotgun + optimen/animal pak + malto + whey

jack3d + creatina + malto + whey + animalpak/optimen

glutamina e dhea escolhe, qnd usar, nenhum dos dois acredito que tenha efeito.

Boa tarde galera..bem estou com vários suplementos e vou começar a mandar ver neles agora...quero um help de vcs sobre a combinação perfeita com as "paradinhas" que tenho aqui....são eles:

- No Shotgun ou Jack 3d, Creatina (Universal), Opti-men ou Animal Pak, Glutamina 1000mg (Jarrow), DHEA, Malto, Whey (Twinlab) e está chegando um Whey Optimun de quase 1kg.

Eu treino desde os 19 anos, tenho 28 anos, 1,80m e 81kg.....uns 2 meses atrás mandei um M-drol...meu peso foi de 76kg para 81kg...fiz TPC como manda o figurino e não perdi nada do que ganhei to purinho desde o término do M-drol.

Ganhei um pouco de "gordureza" nos flancos da pança...mas com 1 mês de aeróbico perco essa porcaria. Quero crescer seco e chegar a uns 86kg....meu objetivo é esse..lembrando que to com dieta montada...tudo perfeito. Então galera quero um Help de vcs pra montar esse combo com oq tenho em mãos.

Abraço e agradeço desde já....aguardo o help aeeee

no shotgun ou jack3d: pre treino meia hora antes e 2 horas depois de uam refeição

creatina+whey+malto+glutamina: pos treino

optiman ou animal pack: ou usa um ou outro, os 2 sao multivitaminicos, dependendo da sua dieta da pra tomar um pouco menos do q tem no rotulo.

dhea: nao sei te dizer o melhor jeito de tomar o dhea nao, mais se liga q ele tem colaterais.

Não entendo o porque de alguns usuários responderem o que já foi respondido, e ainda com o mesmo conceito!

Não entendo o porque de alguns usuários responderem o que já foi respondido, e ainda com o mesmo conceito!

E ainda assim tem muitos que intendem.

Não entendo o porque de alguns usuários responderem o que já foi respondido, e ainda com o mesmo conceito!

se foi o q eu falei, é pq eu nao entendi o q o oozaru falou, abraço.

se foi o q eu falei, é pq eu nao entendi o q o oozaru falou, abraço.

Não precisa se justificar, você não é o único e eu também não sou nada aqui, apenas um usuário que tem por finalidade aprimorar os conhecimentos! hahahaha

Abraços!

tem dieta rodrigo???

Po Heraldo tenho dieta sim...valeu por perguntar. Bem quanto aos outros amigos agradeço pela ajuda que deram....mas ainda tenho dúvidas quanto o oxyelite (é o melhor?)....como falei quero dar uma secada na pança (flancos)...andei lendo no fórum e vi relatos que deve-se tomar o oxy com BCAA para não perder tanta massa magra...se for verdade qual BCAA vcs recomendam...o melhor se possível pois to investindo na carcaça esse ano...rsrsrsr!! Quero saber como faço para deixar a pele mais fina...veias saltando...!!!

Desde já agradeço pela ajuda e o tempo gasto de todos...obrigado

Alguém se habilita?

Po outra coisa galera...como converter as medidas que vem nos produtos importados para ml ??? Exemplo aqui do whey da twinlab

Add 1 scoop to 6 fl oz of cold water or 2 scoops to 12 fl oz of cold water

Quantos ml de água devo utilizar ao certo???