Treinar muito pesado ?!

Eu sou da ideologia de me preocupar mais com a execução do que com peso.

Não gosto também da ideia de ter alguém me ajudando a fazer a concentrica, por que suas articulações principalmente vão ter mais chances de lesionar.

Se você não está progredindo, pode ser na maioria das vezes a dieta, experimente aumentar as calorias e analisar o que acontece.

Uma coisa que eu acho engraçado é os cara na gyn com uns 15 kg a menos que eu, e pegando quase, senao mais peso que eu.

E você nota que esses caras estão sempre iguais.

Ninguém lá na academia faz aquecimento, se faz é um ou dois além de mim.

Tem uma frase que nunca esqueço durante meus treinamentos :

"Nao quero as maiores cargas, mas sim os maiores musculos."

Vai fazendo seu treino do jeito correto, e deixa a galera curtir.

Daqui um tempo, quando voce tiver bem maior que eles, eles vao perguntar o que voce ta tomando.

Ai voce soh fala, " to tomando 100g de malto antes de dormir" e passa reto.