Boa tarde!

Comprei o oxyelite, eu treino a noite a partir as 19:00, que horas devo tomar o oxy?

Devo tomar Oxy nos dias que não treino?

daniely, ao acordar e umas 3/4 da tarde mas se quiser experimentar antes de ir pra academia pdoe experimentar mas cuidado pra que isso afete seu sono

dant sim

Aproveitando a oportunidade, sei que esse não é o espaço de nutrição, mas Oozaru, se puder dá uma avaliada na dieta pra defininção, e opine se possível.

4:30 - 1 Cápsulas de Oxyelite Pro (termogênico)

5:00 - 250 ml de leite desnatado, 2 colheres de albumina, 2 fatias de pão integral com 1 colher de queijo cottage

8:00 - 250 ml de leite desnatado + 3 colheres de hiperprotéico (aproximadamente 27 g de proteína e 18 de carbo) + 1 barra de cereal

10:30 - Outra cápsula de Oxyelite Pro

11:00 - Um sanduíche de peito de peru + coalha

14:00 - Almoço: 250 g de batata doce + 3 filés de frango grelhado + legume (cozidos) e verduras à vontade com uma colher de azeite

16:00 - Treino

17:00 - Pós treino: 2 colheres de Whey + 3 colheres de Dextrose

17:40 - 2 Pães integrais + 1 colher de queijo cottage + 250 ml de leite desnatado com 3 colheres de hiperprotéico

19:00 - Jantar: Idem almoço

22:00 - Ceia: 250 ml de leite desnatado + 2 colheres de albumina + 1 fruta (maça/banana) + 2 colheres de levedo de cerveja

eu acho que ta legal, só cuida com esse hiperproteico ai.

O que poderia substituir o hiperprotéico? ele pode engordar né?

Dormir pouco assim não favorece em nada a perda de gordura...

ele pode "engordar" pq provavelmente o carbo dele é de alto ig, ai mais a barra de cereal, só o leite vai dar uma parada...

Posso trocar o hipe por uma fruta com leite?

PS: E durmo por vota 7:00 hs por noite.

eu ficaria com o hiper entao, pq vai te dar mais proteinas