Dor no PUNHO !!!

Eu tive o mesmo problema, o que fez com que esse problema ocorrese foi sobrecarga no supino, eu deixei que a barra ficasse na palma da mão, dai acabei arrombando os tendões da mão, Não conseguia malhar supino e e rosca direta...

passei uns 6 a 8 meses sem treinar agora que voltei tem 2 meses, estou usando um tensor no pulso e uma luva com munhequeira...e parei de fazer sobrecargas...já não sinto mais as dores...

você pode dar um descanso de alguns meses e ir em um fisioterapeuta...

acho que ele ja ate se recuperou mano..pelo tempo do post..rsrsrs

abçs