Fala ai galera, blz??

Estou voltando a academia dps de algum tempo longe por causa do trabalho..

Porém dessa vez gostaria de melhorar as coisas, dando uma melhorada na minha alimentação

nunca fui de comer mto coisa, porém eu como mta tranqueira e estou diminuindo isso e por isso queria uma dieta pra poder seguir a risca..

O maior problema eh q naum como verduras e legumes.. NADA MESMO e eh uma coisa bem dificil de mudar..

ja estive conversando com um amigo meu q faz academia a mto tempo e tbm naum come essas coisas..

alguem poderia me ajudar a montar uma "dieta" sem legumes e verduras??

agradeço desde já,

Renato Marques

Monte uma dieta hipocalorica e tome um multivitaminico para suprir a falta dos legumes e verdures !

abç

Nao é o ideal, mas vc pode tentar substituir a verdura e legumes por frutas. Apenas cuidado com as frutas caloricas.

Abs

Se tem frescura pra comer fica fod# fazer um dieta descente ....