Mais dificil de fazer? Na sua opinião. Pra mim é aquele com as mãos em um formato obsceno (ou triangulo) Só juntar os indicadores e os polegares que forma ele

Hehe, se for independente do que vai trabalhar, acho a flexão com 1 mão, e com 1 perna (lado oposto da mão).

Ou se for considerada como flexão, a imbatível é sem os pés no chão, prancheado...

como é essa ae? prancheando? apoia os pés em um banco e faz o movimento é isso?

Não. Sem os pés tocando no chão, apoio somente com as mãos... Para fazer essa, você deve deslocar seu ombro bem à frente das mãos, e ter uma força infernal nos ombros também.

No video abaixo tem um exemplo.

Costumo fazer essa, mas normalmente faço apenas com uma mão, para forçar um pouco mais. kkkk

Costumo fazer essa, mas normalmente faço apenas com uma mão, para forçar um pouco mais. kkkk

E dois dedos para pegar um pouco a mais ne!!!

Afffffffff ............. Meu Deus, nem vo tentar KKKKKKKKK

kkkkkkkkkkkkkkkkkk . falo nada manoo ! , se eu fizer isso ou eu vou de boca no chao ou intao meu ombro ja era ! . esse juggernaut deve ser monstro

Essa eu nunca cheguei a conseguir...

O máximo que fiz foi parar uns segundos na prancha com os braços estendidos (bem poucos segundos).

Tenho as pernas muito pesadas e isso dificulta muito.