poisé vi ja na net o valor nutricional

axo que 100 calorias nao vai mexer muito nao hehe

mais vo ver se compro atun light

D:

Atum sólido ao natural é uma carne dos Deuses KKKK' Cara é uma delicia mesmo

A é, o atum tem 70kcal, se a porçao da sardinha for 100kcal mesmo, kara, 30kcal é muito pouca diferença viu.. Dai vai do que é melhor para o bolso

bom gente comprei

uma lata de atun ralado em oleo '-'

tah na lata que 100 g(deve ser umas 4 colheres nem sei kkkk) igual a157 calorias e da25g de proteina

mais fui ver o valor nutricional da batata doce

e vi que 100g é tem 73 calorias

entao deveria comer metade de uma batata doce ou 1 inteira(a que eu comprei é muito grande parece uma mandioca '-')

bom gente comprei

uma lata de atun ralado em oleo '-'

tah na lata que 100 g(deve ser umas 4 colheres nem sei kkkk) igual a157 calorias e da25g de proteina

mais fui ver o valor nutricional da batata doce

e vi que 100g é tem 73 calorias

entao deveria comer metade de uma batata doce ou 1 inteira(a que eu comprei é muito grande parece uma mandioca '-')

sim o atum pode comer de boa, só cuidado poq tem uns q tem muito sodio, por isso eh bom moderar

qnto a batata doce pode comer tambem, coma o suficiente use o bom senso

O óleo que vem no atum é extremamente saudavel, anti oxidante e pode apenas contribuir no seu balanço energético positivo assim aumentar a sensibilidade a insulina. Sem falar que ajuda reduz os níveis de triglicerídeos e LDL do sangue. Portanto contribuem no metabolismo de gorduras ruins e promovem as boas.

Não consumir gorduras na dieta é pedir pra ter maus resultados no esporte que for e a longo prazo para a própria saúde.

No minimo do minimo 20% das calorias diárias devem vir das gorduras sendo que desses 20% 15% devem ser boas e o restante é toleravel das "ruins" que também não são de todo mal. A unica que deve ser combatida é a trans.

O óleo que vem no atum é extremamente saudavel, anti oxidante e pode apenas contribuir no seu balanço energético positivo assim aumentar a sensibilidade a insulina. Sem falar que ajuda reduz os níveis de triglicerídeos e LDL do sangue. Portanto contribuem no metabolismo de gorduras ruins e promovem as boas.

Não consumir gorduras na dieta é pedir pra ter maus resultados no esporte que for e a longo prazo para a própria saúde.

No minimo do minimo 20% das calorias diárias devem vir das gorduras sendo que desses 20% 15% devem ser boas e o restante é toleravel das "ruins" que também não são de todo mal. A unica que deve ser combatida é a trans.

carai mano vlw isso eu nem sabia

tava comprandu tudo que vinha 0 calorias '-'

0 gordura 0 tudo '-'

vlw msm gente

ps: batata doce é muitoo gostoso e com atun nuss muito bom D: