se tu usar o hydrobuilder tu nao usa creatina pq nele ja vem. se tu quiser outro hidrolisado pode pegar o hidrowhey tb da ON.

sim assault é pre treino

glutamina é besteira, malto/dextrose no pós junto com o whey.

sim todo gh é furada

também não recomendo esses hgh da vida

de qualquer forma concordo com o raffera, tem coisa demais ai

só espero que vc não esteja na ilusao de um monte de suplemento via te fazer crescer sem uma alimentação direcionada pra isso.

Então acho que esta resolvido !

Vou usar esses suplementos:

Musclepharm assault

BCAA SciVation Xtend

Creatina BSN CellMass

Maltodextrina

Optimum Gold Standard 100% Whey

Vai diminuir bem o custo da lista até...

Mais algum outro suplemento que possa fazer a diferença e dar um ajuda

legal tambem ?

Obrigado pelas sugestões pessoal !

já ouvi falar bem de doi tipos de creatinas diferentes aqui e em outro fórum que são a green magnitude e a concret, mas nunca usei. pretendo comprar (importar) quando acabar minha creatina mono. fica a dica ai, derrepente vc pode substituir a creatina.

ta mais que bom ja.

Ah, nem restou muita coisa, whey, pre treino, creatina e bcaa..

Não acho que precisa do Platinum e do Gold standart, num é exagero?

EDIT: Opa, ele ja tirou

Sim ippo sei que tem várias coisas ai, mas cada uma não me ajudara em vários fatores?

em relação a eles acha que posso retirar algum ou adicionar outro? ou fazer trocas?

Junto com a a limentação eu vou tentar pegar pelo menos 1.5 kg de massa por mês

com certeza nao, esta gastando muito dinheiro a toa, nao é pq vc vai se entupir de suplementos q seus musculos crescerão mais rapido, pra isso depende-se de varios fatores e um deles é o treinamento e a nutrição, vc pode tomar umas 200g de amino isolado sem ter uma boa dieta e talvez tenha resultados medianos, agora se vc pegar esse dinheiro das 200g de aminoacidos e investir em comida, terá resultados bem melhores gastando bem menos...

Então acho que esta resolvido !

Vou usar esses suplementos:

Musclepharm assault

BCAA SciVation Xtend

Creatina BSN CellMass

Maltodextrina

Optimum Gold Standard 100% Whey

Vai diminuir bem o custo da lista até...

Mais algum outro suplemento que possa fazer a diferença e dar um ajuda

legal tambem ?

Obrigado pelas sugestões pessoal !

ja esta otimo ja, so comer direito agora, abraço