Ola Pessoal...

Resolvi descrever minha primeira semana usando tais suplementos...

Tive uma lesao no joelho, fiquei 6 meses so engordando, ai desanimei e parei de vez de malhar, parei em fevereiro passado, quase 1 ano... Antigamente ficava entre os 90, 93 kg...

Vamos la...

Altura: 1,80

Peso Inicial: 113,5 kg

Abdominal: 114,5 cm

Hoje fez uma semana de dieta e treino...

Alimentação:

Café da manha: 4 bolachas agua e sal ou uma fruta.

Almoço: Sadala + 2 bifes grelhados ou 2 frangos grelhados.

Café da tarde: 4 bolachas agua e sal ou uma fruta.

Janta: Salada + 2 fatias de queijo branco.

Treino:

Como foi a primeira semana, Treinei todos os grupos musculares todos os dias.

40 min de esteira, 20 min de bicicleta, Esteira so andando, pois o joelho ainda nao esta tao firme.

Abdominais.

Tomo 2 Therma Hardcore Pro as 7:00, 2 Lipo 6 Black as 10:00, 2 Therma Hardcore Pro as 15:00 e mais 2 Lipo 6 Black antes do treino por volta das 17:00.

Não senti nenhum efeito colateral, a nao ser ficar no 220V o dia todo no trabalho, estou dormindo normal.

Peso Atual: 107 kg

Abdominal: 110 cm

Irei atualizar o topico toda segunda feira, vamos acompanhar os resultados...

Se alguem tiver alguma dica ou algo a me ajudar posta ai Galera....

Ae Galera atualizando o topico...

Vamos la as medidas de mais uma longa semana...

Peso Atual: 104 kg

Abdominal: 107,3 cm

Se alguém tiver alguma dica pra eu poder queimar mais, posta ai...

Espero na semana que vem ter saidos dos 3 digitos...

Valeu !!!

Ae Galera atualizando o topico...

Vamos la as medidas de mais uma longa semana...

Peso Atual: 101 kg

Abdominal: 104,7 cm

É ta ficando cada vez mais dificil...

Mas vamos la continuar na luta...