VI NUM FÓRUM Q É PRECISO TOMAR WHEY PROTEIN + ALGUMA GLICOSE, AÇUCARES P TER MELHORES RESULTADOS, TOMO LEITE D SOJA E JÁ CONTEM AÇUCARES. POSSO BATER COM O WHEY? ULTIMAMENTE TO TOMANDO O WHEY PURO, SÓ C AGUA.

SE Ñ PUDER C Q TIPO DE AÇUCAR POSSO MISTURAR? PODE C ADOÇANTE OU AÇUCAR CRISTAL?

Se tu for mulher pode fazer o shake com leite de soja sim.

Mas o ideal, ainda, é tomar junto com MALTODEXTRINA, ou DEXTROSE, pois tem IG maior que o do açucar.

Abraços de aÇo!

Não é o ideal, por que retarda a absorção do whey. E você paga ''caro'' pela rápida absorção dele, logo...

toma com agua gelada e com mel karo gata. e logo vc acostuma, não precisa ficar com nojinho kkk

bjos

ah e dá um google em mel karo antes, pq aposto que vc nem sabe direito o que é kkk

Se ela for tomar durante o dia, o leite de soja é uma boa pedida sim.

Agora, após o treino, o ideia é agua mesmo.

Abraços de Aço!

ah e outra coisa

jogue fora todos seus adoçantes em geral, isso faz mal para seu corpo ao longo do tempo, principalemnte para o sistema nervoso. use o mel karo no pos treino só, para as demais coisas se não conseguir ficar adoçar nada use um tipo de adoçante que se chama STEVIA (STEVITA), esse sim é saudavel mas o ideal é acostumar sem.

bjos

galera, mas no meu whey vem dizendo q já possui DEXTROSE

então teu whey não é bom.

Abraços de Aço!

e mesmo que ja venha, a quantidade de uma dosagem não é suficiente.

Abraços de Aço!