Postado 27 de fevereiro de 201213 anos Então galera, antes de tudo desculpem se estiver postando no forum errado. Então, tenho 17 anos, 1,65 e 55kg(ou seja, magro DEMAIS e baixinho). Meu corpo é todo estranho, pernas e braços longos,tronco pequeno, maos e pés grandes, pulso MUITO fino(mais fino do q o de uma criança de 10 anos, sem exagero), etc. To querendo de uma vez por todas, ganhar um pouco de massa e ficar definido. O que primeiramente voces me aconselhariam, sabendo da minha situaçao fisica e tal? Pois nao sei por onde começar. Entao, é isso. Abraços!
Postado 27 de fevereiro de 201213 anos O mais importante é a dieta ! Pesquise muito ! E monte um boa dieta hipercalorica ou bulk ! Entrar na academia e fazer musculação também ajuda muito ! abç
Postado 27 de fevereiro de 201213 anos É isso aí. Primeiramente, comece a fazer musculação, e como é magro, procure comer igual a um cavalo. Depois, aos poucos, vai acertando a dieta. Pesquise bastante, vai tranquilo, sem pressa, com disciplina, que aos poucos o corpo vai melhorando. Abraço.
Postado 27 de fevereiro de 201213 anos Autor Hum.. entendi, ja imaginava isso mesmo.. mas tipo, ha algum modo de engrossar o pulso e a "canela"? Os meus sao muito finos.. o osso do meu pulso é fino demais e o da "canela" tambem.. E eu posso pegar essas dietas hipercaloricas da net e seguir normalmente? Pq nao vou malhar agora, só depois do meio do ano. Abraços.
Postado 27 de fevereiro de 201213 anos os ossos não engrossam não! mas se vc ganhar bons músculos no antebraço e na panturrilha da uma ótima impressão !
Postado 28 de fevereiro de 201213 anos Vou ser sincero com voce amigo, seu caso nao tem solução, infelizmente. Voce tem que aprender a se aceitar como voce é de verdade, tente algum livro de auto ajuda que te ensine a equilibrar mente e espirito e o corpo vc deixa fora disso... Ja que vc esta em ano de prestar vestibular, escolha cursos que não vao te julgar pela estrutura fisica, como engenharia da computação. Boa sorte
Postado 28 de fevereiro de 201213 anos Autor @kkmultes: entendo, valeu, cara. @Fiorentini: perai q vo ali me jogar da sacada, lek. hahahah. nice try E galera, outra coisa boba.. Tenho um peso de 2kg(DOIS KILOGRAMAS, DOIS haha) aqui em casa, jogado.. Se eu fizer 50 em cada braço, todo dia, ajuda em alguma coisa? Pra vcs verem a situaçao! Abraços
Postado 28 de fevereiro de 201213 anos agora serio, vai num endocrinologista, que ele vai te receitar hormonios pra dar um upada!!! enquanto isso compra um cobavital na farmacia, q ele vai fazer vc engordar abraço
Postado 28 de fevereiro de 201213 anos Vou ser sincero com voce amigo, seu caso nao tem solução, infelizmente. Voce tem que aprender a se aceitar como voce é de verdade, tente algum livro de auto ajuda que te ensine a equilibrar mente e espirito e o corpo vc deixa fora disso... Ja que vc esta em ano de prestar vestibular, escolha cursos que não vao te julgar pela estrutura fisica, como engenharia da computação. Boa sorte nada a ver! não se aceite assim! vc sempre pode ser o melhor vc que vc queira ser! se sua estrutura óssea não ajuda! dane-se. trabalha nos músculos, sempre tem como melhorar!
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.